چگونه می توان به کار زیاد خاتمه داد؟
پاسخ این سوال بسیار آسان است%
در قدم نخست، هنگام صبح به خود یک فرصت 5 دقیقه ای بدهید و هیچ کاری انجام ندهید. شاید عجیب به نظر برسد اما فقط بنشینید و به محیط اطراف خود گوش فرادهید. لازم نیست در آن فرصت کوتاه برای ادامه روز خود برنامه ریزی یا فهرستی از کارهایتان را تهیه کنید. فقط بنشینید و به نفس های خود گوش کنید.
سپس، حداقل 30 دقیقه زمان برای ناهار خود در نظر بگیرید. در این فرصت فقط به غذای خود فکر کنید و مسایل کاری را فراموش کنید. اگر ساعت ناهار شما حدود یک ساعت است، از ساختمان بیرون بروید و چند دقیقه قدم بزنید و در آن فاصله به هیچ عنوان به مسایل کاری فکر نکنید.
در آخر، سعی کنید ساعات کاری خود را تا حد امکان کاهش دهید. می توانید این کار را با کم کردن ۵ ساعت در روز شروع کنید تا زمانیکه ساعات کاری شما در طول هفته به ۲ ساعت نزدیک شود.
😅😂😂
همچنین سعی کنید در شرایط پر استرس از روش هایی استفاده کنید که اضطراب را کاهش می دهند. مثلا می توانید نفس عمیق بکشید، دستشویی بروید یا با یک دوست صحبت یا چت کنید یا ماشین رو سوار بشین و صدای موزیک رو بلند کنید و برای دیگران مزاحمت ایجاد کنید. 🙈🙈
به طور کلی، فکر نکنید هر چه بیشتر کار کنید بهتر است
بلکه مهم است که درست کار نکنید .
آخه کار کنید شما رو اذیت می کنند.
بله دوستان
زندگی بسیار کوتاه تر از این است که عمر خود را با کار زیاد و درگیری زیاد با افراد احمق فراوان سپری کنید.
زمانی را برای تفریح، بودن با اعضای خانواده و در کل، لذت بردن از زندگی اختصاص دهید.
